Возвращаемся в строй: советы школьного психолога после каникул! 12.01.2026

Дорогие ребята! Надеемся, вы отлично отдохнули и набрались сил на новогодних каникулах! Но пора снова браться за дело и возвращаться в учебный ритм. Вот несколько советов от нашего школьного психолога Евгении Владимировны Матвеевой, которые помогут вам сделать это легко и без стресса:

Постановка целей: Подумайте, чего вы хотите достичь в этом году или в четверти. Поставьте перед собой небольшие, но конкретные цели. Это поможет вам оставаться мотивированными и собранными.

Повторение – мать учения! Вспомните основные темы и правила, которые вы изучали в прошлом году. Это поможет вам увереннее чувствовать себя на первых уроках. Не обязательно зубрить все подряд, достаточно просто освежить знания в памяти.

Физическая активность: Не забывайте о физических упражнениях! Даже небольшая зарядка утром поможет вам взбодриться и улучшить концентрацию.

Правильное питание: Здоровое питание играет важную роль в нашей умственной деятельности. Старайтесь есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

Релаксация и отдых: Обязательно находите время для отдыха и релаксации. Читайте книги, слушайте музыку, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь любимым хобби.

Поддержка друзей: Общайтесь со своими друзьями и одноклассниками. Вместе легче преодолевать любые трудности.

Не стесняйтесь просить помощи: Если у вас возникли какие-то проблемы или вопросы, не стесняйтесь обращаться за помощью к учителям, родителям или школьному психологу.

Позитивный настрой: Самое главное – это позитивный настрой! Верьте в свои силы, и у вас все получится!

Если вы чувствуете тревогу или сильный стресс, не стесняйтесь обратиться ко мне за консультацией. Я всегда рада вам помочь!